Puasa mengajarkan umat manusia untuk bersabar dan juga menahan diri. Oleh karena itu ketika puasa umat Muslim tidak dianjurkan berpesta dengan makanan, melainkan membatasi diri dan memilih makanan dan minuman yang baik untuk tubuh.

Sejumlah bahan makanan dan minuman perlu dibatasi konsumsinya selama berpuasa.  Selain mengganggu pencernaan, bahan makan dan minuman di bawah ini mampu menghambat penyerapan zat-zat penting oleh tubuh.

Minuman berkafein

http://www.griyawisata.com/images/stories/Hindari_Minuman_Berkafein_Selama_Puasa.jpg

Selama Ramadhan sebaiknya kurangi minum kopi karena minuman mengandung kafein bisa mempercepat proses dehidrasi. Sebaiknya kopi dan teh juga dihindari saat sahur.  Terlalu banyak mengkonsumsi kedua minuman di atas dapat menghilangkan garam mineral yang banyak dibutuhkan tubuh pada siang hari.

Gorengan dan makanan pedas

http://www.infomakan.com/wp-content/uploads/2010/04/kabayan3.jpg

Gorengan dan makanan pedas memang menyenangkan untuk dikonsumsi. Namun konsumsi yang terlalu banyak, terlebih selama berpuasa dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti asam lambung, mulas dan begah.

Jika terlanjur terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dan makanan pedas, sebaiknya segera diimbangi dengan mengkonsumsi makanan kaya serat. Roti gandum, sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dapat membantu mengurangi masalah pencernaan.

Karbohidrat olahan

http://uniqpost.com/wp-content/uploads/2012/04/640x360xroti-tawar.jpeg.pagespeed.ic.DKFZ2rvVTo.webp

Dikutip dari BBC, hanya perlu waktu tiga sampai empat jam untuk mencerna sumber karbohidrat olahan dan makanan cepat saji. Dengan begitu, tubuh menjadi cepat lapar dan ingin mengonsumsi lebih banyak makanan. Kedua makanan ini banyak mengandung gula dan tepung putih.

Pisang

http://www.ummi-online.com/foto_berita/58-keajaiban-pisang-buahnya-para-penghuni-surga.jpg

Pisang merupakan sumber potasium, magnesium dan karbohidrat yang baik bagi tubuh. Namun, pisang dapat menyebabkan sembelit. Jika tetap ingin mengkonsumsi pisang saat berpuasa, disarankan mengimbanginya dengan asupan serat yang cukup.

semoga info ini dapat bermanfaat bagi anda semua, dan diberikan kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa.

Sumber: Berbagai Sumber