Saat berpuasa, Kurangi makanan dan minuman ini

Puasa mengajarkan umat manusia untuk bersabar dan juga menahan diri. Oleh karena itu ketika puasa umat Muslim tidak dianjurkan berpesta dengan makanan, melainkan membatasi diri dan memilih makanan dan minuman yang baik untuk tubuh.

Sejumlah bahan makanan dan minuman perlu dibatasi konsumsinya selama berpuasa.  Selain mengganggu pencernaan, bahan makan dan minuman di bawah ini mampu menghambat penyerapan zat-zat penting oleh tubuh.

Minuman berkafein

http://www.griyawisata.com/images/stories/Hindari_Minuman_Berkafein_Selama_Puasa.jpg

Selama Ramadhan sebaiknya kurangi minum kopi karena minuman mengandung kafein bisa mempercepat proses dehidrasi. Sebaiknya kopi dan teh juga dihindari saat sahur.  Terlalu banyak mengkonsumsi kedua minuman di atas dapat menghilangkan garam mineral yang banyak dibutuhkan tubuh pada siang hari.

Gorengan dan makanan pedas

http://www.infomakan.com/wp-content/uploads/2010/04/kabayan3.jpg

Gorengan dan makanan pedas memang menyenangkan untuk dikonsumsi. Namun konsumsi yang terlalu banyak, terlebih selama berpuasa dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti asam lambung, mulas dan begah.

Jika terlanjur terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dan makanan pedas, sebaiknya segera diimbangi dengan mengkonsumsi makanan kaya serat. Roti gandum, sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dapat membantu mengurangi masalah pencernaan.

Karbohidrat olahan

http://uniqpost.com/wp-content/uploads/2012/04/640x360xroti-tawar.jpeg.pagespeed.ic.DKFZ2rvVTo.webp

Dikutip dari BBC, hanya perlu waktu tiga sampai empat jam untuk mencerna sumber karbohidrat olahan dan makanan cepat saji. Dengan begitu, tubuh menjadi cepat lapar dan ingin mengonsumsi lebih banyak makanan. Kedua makanan ini banyak mengandung gula dan tepung putih.

Pisang

http://www.ummi-online.com/foto_berita/58-keajaiban-pisang-buahnya-para-penghuni-surga.jpg

Pisang merupakan sumber potasium, magnesium dan karbohidrat yang baik bagi tubuh. Namun, pisang dapat menyebabkan sembelit. Jika tetap ingin mengkonsumsi pisang saat berpuasa, disarankan mengimbanginya dengan asupan serat yang cukup.

semoga info ini dapat bermanfaat bagi anda semua, dan diberikan kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa.

Sumber: Berbagai Sumber

0

HP2-H15 Certification PEGACSSA Dumps HP0-A116 VCE 000-020 Study-Guide 000-330 Dumps 312-50V9 VCE CS0-006 Certification OSDBG-01 VCE 1Z0-867 Dumps HP2-037 VCE M4040-503 Certification BCP-811 Study-Guide 000-N02 JN0-314 Exam 4H0-435 Exam 301-01 Exam 1Z0-498 Certification 1Y0-A05 PDF 3M0-212 Exam P2080-099 Study-Guide A2090-423 VCE C2140-053 Dumps ICYB Exam 920-158 VCE 642-383 IT-Exam E22-186 Study-Guide 700-702 Certification 000-M78 Study-Guide HP0-685 VCE 1Z1-591 IT-Exam 1Z0-856 IT-Exam TM1-101 Dumps LOT-840 Exam 1Z1-559 Exam GB0-283-ENGLISH IT-Exam 000-266 PDF NS0-102 IT-Exam 250-504 VCE 1Z0-206 PDF P2090-075 Certification 9L0-010 IT-Exam P_FINMGT_64 Certification HD0-400 Exam BCP-420 Study-Guide RH200 Dumps

Translate »